ストレッチをしたほうが良いとよく言われるけど、どんな効果があるの？と思っている方も多いのではないでしょうか？ストレッチは身体の柔軟性を高め、リラックス効果が期待できる運動です。「ストレッチ」が気になっている方は、まず「一流アスリートも行っ…