からだに良いこと100

楽しく生きるには健康第一。からだに良いアレコレをご紹介します。

2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧

ダイエットの最大の敵と思っていた停滞期!実はダイエットが順調なサイン!?

意気込んて始めたダイエット。はじめは順調に体重が減り、モチベーションも高い。でも、1ヶ月ぐらいで全く体重が減らなくなってしまった。「食事制限も運動も辛いし、もうやめよう…」と諦めた経験のある方も多いのではないでしょうか?停滞期はダイエット失…

起きた直後は脱水状態?起床後に飲むコップ一杯の「水」で健康になる!?

起床後の水分補給は心と身体の健康に必要です。脱水症状の解消や代謝機能のアップ、便意の誘発、そして自律神経が整うなど良い事だらけ。習慣化しやすい手軽さも魅力。起床後に緑茶やコーヒーを飲んでいるという方や午前中は身体がダルいという方、もしかす…

朝の習慣で人生が変わる!?心と身体の健康、ポジティブ思考を手に入れよう。

朝ギリギリまで寝てしまうとか、寝ても疲れが取れないとか、朝の過ごし方に原因があるのかもしれません。朝は1日の中で頭が一番すっきりしている時間帯。この朝の時間を活用した習慣を身につけることで1日の生産性が上がり、人生が好転する可能性があります…

40歳を超えると太りやすくない!?基礎代謝が低下していることが原因かも!?

若い頃と生活習慣や食べる量が変わっていないのに、何故か体重が増加し、下っ腹が出てきたという方も多いのではないでしょうか?それの原因は基礎代謝量の低下です。基礎代謝は加齢とともに低下します。ですが、基礎代謝を上げることは可能です。おすすめの…