「糖質抜きダイエットを始めようと思う…！」「炭水化物を全く食べなければ太らないって本当…！？」と思っている方も多いのではないでしょうか？糖質は人間が活動するために必要不駆な物質であり、全く摂らないと低血糖になり、からだに様々な不調が現れる可…

「カロリーってよく聞くけど、カロリーって何…？」「カロリーを控えれば痩せますよね？って、どのくらい控えればよいの…！？」と思っている方も多いのではないでしょうか？健康的なからだを維持するためにも、適正体重を維持するために食事や食品のカロリー…

「40歳を過ぎて健康に気を使うようになった。」、「人間ドッグを毎年必ず受診して健康チェックをしている。」と「健康」を気にする方も多いのではないでしょうか？誰もがそうありたいと願う「健康」。そもそも、「健康」とはどういう状態のことなのでしょう…

「暴飲暴食をしていないのに体重が増えてきた…」、「体重が増えて戻らない…」というお悩みの方も多いのではないでしょうか？食事の量や生活習慣を変えていないのに体重が増えるのは、もしかすると基礎代謝が下がっていることが原因かもしれません。日常の習…

「パソコン作業が多くて、首や肩のこりが最近ひどくて…」というお悩みの方も多いのではないでしょうか？首、肩のこりや疲労回復は、筋肉を意図的の伸ばすことで改善できるかもしれません。運動よりも気軽に始めやすいストレッチを生活に取り入れて、血行の良…