「夏は生活をしているだけで汗を大量にかくので痩せやすいでしょう…！？」「サウナと同じで、暑いところにいれば痩せると思う…！？」という方も多いのではないでしょうか？汗をかいたことで汗の分だけ一時的に体重が減ることはありますが、痩せてはいないの…

「ダイエットを初めて2週間なのに、全然痩せないのは何故…！？」という方も多いのではないでしょうか？ダイエットを頑張っているのに痩せない期間が続くと心が折れますよね。ダイエットしているのに痩せないのには必ず理由があります。これをすれば痩せると…

「朝ごはんは食べない派です…！」「朝ごはんを食べるぐらいなら、ギリギリまで寝ていたい…！？」という方も多いのではないでしょうか？朝ごはんを食べることで午前中から仕事も勉強にも集中して取り組めるとしたら…。1日を活動的に過ごすためには朝ごはんが…

「タンパク質を制限するのと糖質を制限するのでは、どちらがダイエットに効果的ですか…！？」」「炭水化物中心の食生活ですが、何か問題ありますか…！？」という方も多いのではないでしょうか？タンパク質は、糖質(炭水化物)や脂質と並ぶエネルギー産生栄養…

「脂質を摂ると太るので、肉や魚は食べません…！」。「肉や魚は食べないけど、野菜炒めとか市販されている鶏むね肉は食べています…！？」という方も多いのではないでしょうか？脂質は、糖質やタンパク質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつで、最も効率のよ…