「最近運動は全くしていません…。」「今まで運動を始めては挫折してを繰り返しています…。」という40代の方は非常に多いのではないでしょうか。厚生労働省も、運動は将来的な疾病予防に加えて、気分転換やストレス解消、メンタルヘルスの不調、健康的な体型…

「夜に食べすぎているから太っているのでは…！？」「夜に炭水化物を抜くと痩せるよ…！！」最近、少し太ってきたんだよね。などと言うと、良くこのような返答が帰ってきますよね。夜遅くに食事をすると何故太るのでしょうか？また、本当に太るのでしょうか？…

「お腹が空いたから食べてます…！？」 「食べる理由なんて考えたこともなかった…！！」という方も多いのではないでしょうか？自分のからだは自分が食べたものでできています。つまり、何を食べるのかというのは、自分のからだにとって非常に重要です。今回は…

「有酸素運動とよく聞くけど、どんな運動なの…！？」「運動はからだに良いのだろうけど、続かないんですよね…！！」という方も多いのではないでしょうか？有酸素運動は気軽にいつからでも始められる運動です。からだにもたらす効果をご紹介するとともに、な…