【40歳を過ぎたら読むブログ】健康な生活を送るための彼是

運動、食事、睡眠など、40歳を過ぎても健康な身体をつくる正しい知識をお教えします!

ストレッチ

【3分で読める】一流アスリートも行っている「ストレッチ」の本当の効果とは!?

ストレッチをしたほうが良いとよく言われるけど、どんな効果があるの?と思っている方も多いのではないでしょうか?ストレッチは身体の柔軟性を高め、リラックス効果が期待できる運動です。「ストレッチ」が気になっている方は、まず「一流アスリートも行っ…