【40歳を過ぎたら読むブログ】健康な生活を送るための彼是

運動、食事、睡眠など、40歳を過ぎても健康な身体をつくる正しい知識をお教えします!

ヘルスケア

健康な生活をおくるためには!?食事、運動、睡眠が絶対に必要な理由をご紹介

「40歳を過ぎて健康に気を使うようになった。」、「人間ドッグを毎年必ず受診して健康チェックをしている。」と「健康」を気にする方も多いのではないでしょうか?誰もがそうありたいと願う「健康」。そもそも、「健康」とはどういう状態のことなのでしょう…

お酒は百薬の長とは言うけれど。お酒が身体に及ぼす良い影響と悪い影響をご紹介!

お酒が大好きという方も多いのではないでしょうか?そして、ついつい飲みすぎてしまうという方も多いのではないでしょうか?お酒は飲み方によっては身体に良い影響も与えるし、健康を害するような悪い影響も与えます。お酒との上手な付き合い方を考え始めて…

起きた直後は脱水状態?起床後に飲むコップ一杯の「水」で健康になる!?

起床後の水分補給は心と身体の健康に必要です。脱水症状の解消や代謝機能のアップ、便意の誘発、そして自律神経が整うなど良い事だらけ。習慣化しやすい手軽さも魅力。起床後に緑茶やコーヒーを飲んでいるという方や午前中は身体がダルいという方、もしかす…

【ストレスを撃退させよう】副交感神経を整えて心身をリラックス

外部からの様々なストレスから完全には逃れることができない現代社会。ストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか?ストレスは溜め込むと心身に不調をきたします。逃れることができないのなら、自分なりに溜め込まない方法を模索することが大切で…

【テストステロン?】活力溢れる男性になるために欠かせない男性ホルモンとは!?

男らしさに必要なテストステロン。ですが、テストステロンは加齢とともに減少し、身体、精神、性機能に様々な症状が現れます。いつまでも若々しく、活力溢れる男でいたいけど、思っているだけで行動に移していない方も多いのでは無いでしょうか?こちらの記…

【自律神経を整えよう!】交感神経と副交感神経のバランスが欠かせない理由

自律神経とは何か?自律神経が乱れると心身に支障をきたしてしまいます。自律神経を整えるには、交感神経と副交感神経のバランスが非常に重要です。特に思い当たる原因がないのに調子が悪い。そんな方はこの記事を参考に自律神経を整えて、健やかな毎日を過…