【40歳を過ぎたら読むブログ】意識高めでいこう!健康な生活を送るための彼是

運動、食事、睡眠など、40歳を過ぎても健康な身体をつくる正しい知識をお教えします!

筋トレ

【痩せる習慣を身につけよう】太りやすい方必見!痩せるための習慣は食事・運動・睡眠にちょっとしたコツがあります

痩せるには痩せる習慣を身につけることが重要です。そしてその習慣はちょっとしたコツで身につけることができます。ポイントは、食事、運動、睡眠。健康には欠かせないこの3つのコツをお教えします。太りやすい方は「痩せる習慣を身につけよう」の記事は必見…

【太るには訳がある!】太る理由を解説!太っている人ほどやってしまっていることをお教えします!

太る理由を理解していないから、太る行動を取ってしまい、案の定太る!つまり、太る理由を理解していれば、太らない行動を取ることができます。もうそろそろ二重あごやタプタプのお腹とはおさらばしませんか?痩せたいと思っている多くのみなさま、「太る原…

【3分で読める】一流アスリートも行っている「ストレッチ」の本当の効果とは!?

ストレッチをしたほうが良いとよく言われるけど、どんな効果があるの?と思っている方も多いのではないでしょうか?ストレッチは身体の柔軟性を高め、リラックス効果が期待できる運動です。「ストレッチ」が気になっている方は、まず「一流アスリートも行っ…

【3分で読める】太る習慣ベスト3

普通に生活しているだけで大食いもしないし、おやつも食べていないのに何故か太る。。という方は非常に多いのではないでしょうか?何故太ってしまうのか・・?。太る習慣ベスト3をご紹介します。1つでも当てはまると太る可能性が高くなりますので、「もう二…

【3分で読める】腹筋を割りたい人必見!絶対にやるべき腹筋のポイント

44歳、サラリーマンのフジヤスです。 平日は大手デベロッパーで働きながら朝時間を活用して筋トレやランニングなどの運動を行っています。 年をとっても自分の足で歩けるように、自分でも実践しながら健康と運動の情報を発信しています。 さて、今回は、 「…