ダイエットしたのにリバウンドしてしまった。。という方は非常に多いのではないでしょうか？何故せっかく苦しいダイエットに耐えて体重を落としたのにリバウンドしてしまうのか・・？。ここを理解しないと、今後も同じことの繰り返しです。もう二度とリバウ…

ダイエットには運動が欠かせません。でも「運動が苦手」という方も多いのではないでしょうか？運動は継続することが何によりも大切です。運動が欠かせない理由と継続できる運動を探している方は、「ダイエット目的の運動のはじめ方」の記事は必見です。

ダイエットに不可欠な「運動」ですが、運動をする時間まで意識していますか？ダイエット目的の運動には最適な時間帯があります。忙しい毎日、ダイエットは少しでも効率よく行いたいという方、『朝運動ダイエット』は必見です。

有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動を交互に行う「サーキットトレーニング」はダイエットに非常に効果的です。ただ、運動強度が高いため継続することが難しいという方も多いのではないでしょうか？継続できるサーキットトレーニングにはちょっとしたコツが…

冬は太ると思っていませんか？実は冬こそダイエットを始めるには最適な季節なのです。寒い冬こそ効率的に脂肪を燃焼させるチャンス！夏にダイエットに失敗した・・という方は必見です。

「カロリー制限をしているのに全然痩せないんですけど・・。。」「糖質制限でダイエットします！！」という方も多いのではないでしょうか？制限しているのに痩せないのには理由があります。栄養摂取のバランスを間違えるとダイエットを失敗する可能性が非常…

「ダイエットをしたいけど、摂取して良いカロリーは・・・？？」「食事のカロリーをできるだけ抑えたい！」と思っている方は非常に多いのではないでしょうか？とはいえ、普段からカロリーをいちいち気にして食事をしている人は少ないと思いますので、自分に…

ダイエット中にお腹が空いてどうしようも無い時がありますよね。そんな時は今までのダイエットを無駄にせず、そして心も身体もお腹も満足できる食材を食べたいですよね。ダイエト中に食べられる甘さもありお腹も満足する食材が知りたい方は必見です。

今流行の糖質制限は正しく行っていますか？正しい糖質制限の方法を知り、ダイエットを効率的を行いませんか？ダイエットのための正しい糖質制限を３分で解説します。

44歳、サラリーマンのフジヤスです。 平日は大手デベロッパーで働きながら朝時間を活用して筋トレやランニングなどの運動を行っています。 年をとっても自分の足で歩けるように、自分でも実践しながら健康と運動の情報を発信しています。 さて、今回は、 「…

秋になった途端に身体も頭も重くなり、思うようにトレーニングができず、毎年衰えていく身体をひしひしと感じている４４歳、『少年おやじ』です。 でも負けずにがっつりトレーンングするけどね！ さて、今回は、 「小さい頃から親に言われてましたので！」 …

モデルナのコロナワクチンは、接種後に予想以上に針を刺した箇所が痛くてビビった、44歳、『少年おやじ』です。 今回は、 「ダイエットするので脂肪を摂るのやめました！」 とか、 「脂肪摂ってないのに全然痩せません。。」 と思っている人に向けて、 「そ…

50歳になってもカッコよい身体をキープしていたい『少年おやじ』です。 今回は、 「あれ？太った？？」 とか、 「食事制限しているのに全然痩せません。。」 と思っている人に向けて、 「ダイエット中にそれやったら絶対NGですよ！！」 というテーマで行きた…

44歳になってもヤンチャなおやじでいたい『少年おやじ』です。 今回は、 「あれ？痩せないなぁ。。」 とか、 「全然痩せません。。ダイエットやめます！！」 と思っている人に向けて、 「それ、やり方間違っているかもよ？」 というテーマで行きたいと思いま…